3.双手放下，左手放于右手膝盖;右手放于臀部后方。
4.腹部收紧，停留五个呼吸，换边重复同样动作。
「手臂、颈部延伸」
1.双手十指相扣放于身后。
很多人减肥时基本上都会采取类似节食的做法，整天吃个苹果、香...[详细]
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