「腿部、腹部延伸」
1.成四足跪姿，背打平直。
2.吐气，右脚往后伸直，脚板后勾。
3.腹部收紧，停留五个呼吸，换边重复同样动作。
很多人减肥时基本上都会采取类似节食的做法，整天吃个苹果、香...[详细]
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