对于女人来说，妖娆的身姿无论何时何地都非常有吸引力，而且女性天生又爱美，所以一生都在为瘦身事业而奋斗着。只不过减肥瘦身的方法各式各样，怎么才能选择正确的方法呢？有针对性的减肥才是最有效的，想瘦哪里就减哪里才是关键所在。今天小编为大家带来局部减肥方法，轻松塑造妖娆身姿。

　　按摩腿部减肥法

　　Step 1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经(月国)窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。

　　Step 2：两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

　　Step 3：平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

　　Step 4：平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重叠于左膝盖骨上，右股四头肌发力将右腿弹直为一下，共弹l0下。再右腿屈膝，左腿以同样动作和力量弹10下。