常常听身边人士在抱怨自己下半身又肥胖了，其实，现在很多MM出现小腿粗壮的情况都是由于日产生活中的一些坏习惯而造成的，如果能改掉这些坏习惯，小腿自然就能瘦下来了。今天小编就为大家盘点这就八大让小腿粗壮的坏习惯，看看你自己是否就是其中坏习惯的拥有者哦。

在脚部浮肿的状态下就寝

脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。

不重视双脚冰冷现象

双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖边宽。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题，所以建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝。

走路时拉扯后脚跟

拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚部肌肉可以防止血液及废物堵塞并促进其顺畅地流动循环。若不使用肌肉，废物会更容易堆积，导致脚踝橘皮组织的生成。因此走路的时候请刻意将脚抬高，并养成习惯。