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瑜伽温和燃脂瘦身 4个动作全身减脂

发表日期:2014-03-01 16:33:03 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  瑜伽一直为女性所推崇,无论是健身保健,还是减肥瘦身效果都很好,而且减肥瑜伽对局部瘦身和全身塑形都有很大的用处。今天小编推荐几个简单的瑜伽动作,能够有效为你拉伸肌肉,从头瘦到脚。

 瑜伽减肥 拉伸肌肉温和燃脂 4个动作瘦全身

  「侧腰伸展」

  1.跪坐,脊椎向上打直,手自然垂放于两侧,吸气。

 瑜伽减肥 拉伸肌肉温和燃脂 4个动作瘦全身

  2.吐气,身体侧向延伸,右手臂放地上,左手臂靠近头耳侧延伸。

  3.停五个呼吸,换边重复同样动作。

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