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懒人减肥必选之睡眠瘦身法

发表日期:2014-03-01 16:33:03 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  减肥是很多女性都在做的事情,只是很多懒人想减肥却不想付出,实在是难以成功!虽然这类女人好吃懒做不喜欢运动,但是这里还真有适合她们的减肥方法哦!我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠正常、睡眠质量好的人往往比那些睡眠少的人要清瘦的多,这就是小编将要推荐的睡眠瘦身法,最适合懒人的减肥方法。

  专家提倡“睡着瘦”

  最近有关专家研究得出最新结论:睡眠不足会严重影响女性体内荷尔蒙的平衡,紊乱女性的消化系统,令食量增加、增加脂肪储存,最终引起超重或肥胖。

  而另一位研究学者则表示:“至少有20多项研究表明,睡得少,长肉多。”他在长达16年,涉及7万人的调查中发现,每天睡眠少于5小时的人中,超重者远比睡眠正常的人群多出30%。目前,25~30岁的女性平均睡眠只有6小时40分钟,远比维持健康所需的7个半小时低得多。然而,睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙已是不争的事实。

  睡得少长肉多减肥先睡7小时

  令人兴奋的是,不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点,国内来自各行各业的体验者们花费2个月,平均减重3.5KG,最高减重5.5KG,整整小了2个SIZE的衣服尺码。

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