木耳炒百合

　　材料：黑木耳30克、百合(干)10克、食盐1茶匙、生抽1/2汤匙、水淀粉2汤匙、小葱2根、植物油2汤匙、牛肉粉1茶匙

　　做法：

　　1、黑木耳用水浸泡24小时左右泡发，中间换水2-3次，百合用水泡发

　　2、锅内倒植物油，烧热后放入小葱爆香

　　3、倒入泡好的黑木耳爆炒

　　4、倒入百合一同爆炒片刻，根据自己口味放盐、生抽和牛肉粉调味

　　5、出锅前用水淀粉勾薄芡即可

　　功效：补钙健骨、降血脂血压