我们都知道，长期抽烟会给烟民自己和家人带来极大的危害，但是为什么还有人要吸呢?因为香烟中的尼古丁会让人产生兴奋感，所以广大烟民戒烟的难度不亚于戒毒!除去烟民采取多种方法主动戒烟之外，家人也要多多配合，一些有戒烟效果的食物能帮得上大忙!

　　吸烟的危害太可怕烟民吸烟害全家

　　1烟民肺癌几率超不吸烟者45倍

　　吸烟的危害无须赘言，香烟中的焦油和一氧化碳等化学物质对呼吸道和血管内膜造成的损害，老少皆知。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。如果每天吸烟35支，患肺癌的可能性就更高了，是不吸烟者的45倍还多。

　　2吸烟危害心脑血管易引发心肌梗死

　　吸烟对心、脑血管造成的伤害，也是非常大的。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，它直接影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛，轻者心律不齐，重者心肌梗死。同时，吸烟还能引起胃酸分泌增加，使原有溃疡难以愈合，加重病情。

　　3吸烟造成胎儿畸形家人吸入二手烟得癌

　　香烟中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少、形态异常以及活力下降，造成胎儿畸形影响未来宝宝的健康。此外，二手烟也让家人易得癌症!

　　为了吸烟者及其吸二手烟的家人的身体健康，可以通过精神、物理、化学等各种方法戒烟，下面是几种食物戒烟的方法，简单易行，效果显著。

　　4吃萝卜戒烟

　　先说萝卜吧，萝卜能戒烟第一是因为萝卜酸与香烟中的化学物质结合让人产生乏味甚至苦涩的味觉，其次就是萝卜富含胆碱类物质，能够补充戒烟者因为戒烟而减少的乙酰胆碱，防止戒烟者因戒烟产生的精神疲劳、情绪低落等不良现象。