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金枪鱼低脂高蛋白 最有利于减肥

发表日期:2014-03-01 16:40:06 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  秋季是减肥的最佳季节,很多人都会潮饮食下手,既能补充营养又能减肥瘦身,只不过小编看到很多妹纸仍旧是采用节食减肥的方法,这真的是很伤身体哦,其实有些食物具有多种营养素,也是最佳的减肥食物哦。下面小编就来介绍下这海底的减肥美食-金枪鱼。

  看到这肉类食物,是否很多人认为这还能减肥吗?其实金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥,同时口感也非常不错。而且金枪鱼的蛋白质是非常丰富的,一份85克的金枪鱼,就能摄入20克蛋白质,但是又不用担心发胖。除此之外,金枪鱼还具有其它的功效哦!

  食用功效:

  1、女性美容减肥的健康食品,不仅能保持苗条的身材,还能平衡身体所需要的营养。

  2、保护肝脏。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸,能减少血份中的脂肪,利于肝细胞再生。

  3、降低胆固醇。经常食用金枪鱼能有效减少血液中的恶性胆固醇,增加良性胆固醇。

  4、防止老年痴呆。金枪鱼中含有丰富的DHA,经常食用利于脑细胞的再生,提高记忆力,预防老年痴呆症。

  5、提供氨基酸。金枪鱼内蛋白质含有丰富的氨基酸,食用金枪鱼即可获得,有助于身体健康。

  注意事项:金枪鱼可适合少年食用,可以帮助提高记忆力及语言能力,也可以强化视力,是很好的补品。不过金枪鱼不适合孕妇食用,金枪鱼内的汞会影响胎儿。

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