到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。 4、保证练习中的禁语 杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
【导读】牛面式颈部瑜伽，放松我们的颈部。动作名称 ：牛面式 锻炼部位 ：颈部 动作要领 ： 金刚坐，展平背部，吸气，右手体侧打开向上伸展，屈肘右手轻抚 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
很多人以为锻炼是在健身房中才能取得效果，实际上只要你有想锻炼的心态，都可以得空的时候伸展自己的身体。瑜伽能够锻炼我们的柔软度，疏通我们 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
随着夏季的到来，许多漂亮的MM们开始脱掉自己的长腿裤，换上热辣紧身的牛仔短裙，对于身材好的美女来说，夏天的确是秀身材的好季节，但是对于腿部粗 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限?教你一套午饭后瑜伽，在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
人的身体每天都会进行新陈代谢，体内累积了不少的毒素，人体自有一套排毒的机制，及时帮你把毒素排出，但是有时候会熬夜加班，体内排出的毒素就无法 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
性感的女人除了丰满的胸部之外，拥有一个挺翘紧致的臀部有时候对男性的吸引力更大，女人生完孩子以后臀部松弛不可避免，上班族长期坐着不动，下肢 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
普拉提瘦身效果好，动作简单易学。小编介绍一组普拉提动作，每天只需坚持30秒便能快速瘦下来。 1.双脚打开，两脚间的间距与肩同宽，挺直腰杆站着 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
练瑜伽是可以锻炼形体，塑造完美曲线的一种运动，很多人认为这种柔性的运动只适合女孩子，事实上男性朋友也是很需要瑜伽锻炼身体，练习瑜伽可以帮 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
瑜伽运动之所以受到越来越多人的喜爱，是因为它的功效作用多，不止可以修炼自己的身材缓解压力 ，还能丰胸美臀呢，女人们老是苦恼减肥容易让胸部 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
因为体态过重，或者不当的坐姿影响，很多人容易有髋部疼痛的烦恼。在此，笔者向各位推荐一套脊柱瑜伽，帮你放松臀部周围的肌肉，以缓解髋关节疼痛的 ... [更多详细]
发布日期：2017-09-27
运动保健导读： 与喜欢的人一起练瑜伽，让瑜伽过程不再枯燥。用...[详细]
