现代人大部分都是听说什么好就做什么，就想别人说练瑜伽好，我就练瑜伽，也不懂忙不的练，这边并不是瑜伽不好，但小编在这边提醒大家在练瑜伽的时候一定要注意一下几条：

　　1、慢慢做动作

　　最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。

　　2、配合呼吸做动作

　　做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。