人的身体每天都会进行新陈代谢，体内累积了不少的毒素，人体自有一套排毒的机制，及时帮你把毒素排出，但是有时候会熬夜加班，体内排出的毒素就无法全排出，身体就会出状况，皮肤也会变差，时常运动能帮你加快排毒的速度，下面跟着小编学习一套瑜伽排毒法吧！

　　双峰式

　　动作步骤：跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。放松我们的身体，深吸一口气，缓缓地抬起头，挺直我们的腰椎，保持这一姿势25秒左右的时间，然后，还原动作，瑜伽呼吸三到五次。

　　猫伸展式

　　动作步骤：小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。呼气，低头(不要太低)，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。

　　动作步骤：跪姿，要点是：保持我们的腰椎是挺直的状态，将双后轻轻地放在我吗的体侧，眼睛注视前方，放松全身。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。