想要摆脱水桶腰，在家即可做到，只需要一条长度合适的毛巾，一身舒适可伸张的衣服，按照下面的瘦腰动作照做不误，纤腰美背很快就能拥有。

　　【扭腰塑体运动】

　　毛巾：将毛巾打结成球状

　　1、平躺在地上，脸朝上，手臂伸直向两侧打开放在地板上，将打好的毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。夹着毛巾的腿不能放松，并且保持用胸腔均匀深呼吸。保持十秒钟；