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清晨运动健身 4个运动瘦腹效果最佳

发表日期:2014-03-01 16:32:52 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  身上最容易长肉的地方就是小腹了,常时间的好吃懒做导致腹部上的肉肉迅速滋生,如何是好?小编推荐你在早晨起床做以下四种运动,经常练习有利于消除赘肉哦。

清晨四运动最减肚子

  运动一

  1.首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。

  2.然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。

  3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间,身体再恢复开始姿势,再往相反方向重复上面动作。

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