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冬季手部保健措施 呵护你的纤纤细手

发表日期:2014-02-28 13:46:25 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  手部就是女人的第二张脸,脸是天生的没有办法改变,但是手却不一样,只要用对了方法好好保护,就能拥有一双让别人都羡慕的纤纤细手哦!现在俨然进入寒冬,冬季里手部保养不当,不单带来的是干燥,还会带来脱皮、冻疮等,所以冬季呵护手部是至关重要的,那么冬季如何呵护手部呢?下面和小编一起看看本文吧。

  手部护理操 呵护美丽手腕

  1、手的运动

  简易坐姿或坐在椅子上也可,双手前平举与肩同高 (注:肩一定要放松)

  吸气:掌心向下,张开十指,并且尽到你自己最大的努力张开

  呼气:大拇指在掌心内,用力捏拳

  重复10次,练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上

  2、手腕弯曲练习

  坐姿同上,双手前平举与肩同高,掌心向下,在整个练习过程中,请保持手掌始终张开,手指始终是伸直的

  吸气:手臂伸直,慢慢将手向上向后打开,就像贴在墙上,指尖朝上

  呼气:手向下,指尖朝地

  在整个练习过程中,始终保持手肘伸直,不要弯曲指关节或指跟的部分,手向上开始下一轮,重复10次

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