提臀动作三：
1. 整个人躺在球上，双手向外撑地，掌心贴住地面。
2. 左脚伸直，右脚弯曲放在球上，身体尽可能保持平直。
3. 换左脚弯曲，循环练习12次。
很多人减肥时基本上都会采取类似节食的做法，整天吃个苹果、香...[详细]
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