提臀动作二：
1. 仰卧，然后将脚跟放在瑞士球上。
2. 同时上半身仰起，双手伸直，指尖尽可能靠近脚尖位置。
3. 重复以上动作12次。
很多人减肥时基本上都会采取类似节食的做法，整天吃个苹果、香...[详细]
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