虽然如今的减肥方法各式各样，但是瑜伽是女性们减肥塑身首选的运动之一了，当然瑜伽减肥效果也显著。那么，减肥瑜伽有哪些呢？减肥瑜伽招式有哪些？怎样快速有效减肥呢？下面推荐七式减肥瑜伽动作速速瘦全身。

　　L型姿势

　　针对部位：腹部、腰、臀部、后背。

　　练习规则：

　　1、平躺地面，双手往肩膀两侧平摊，双腿保持伸直并拢，往上抬起，使之与地面成直角。

　　2、保持上身不离开地面，慢慢把双腿转向左方，然后换边进行。

　　特别塑造：

　　在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。

　　直线姿势

　　针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。

　　练习规则：

　　1、坐姿，双腿并拢伸直，双手撑地，腰背挺直。

　　2、抬起臀部，手臂伸直，绷紧脚尖，使脚掌平贴地面。

　　特别塑造：

　　有效收紧大腿内侧肌肉。你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。