周末出游晒黑了、熬夜多长痘了、身体上火皮肤发炎...你是否也常常遭遇这样的皮肤突发状况呢?很多人习惯使用护肤品来挽救,其实要挽救皮肤恶化状态,光靠护肤品是绝对不够的。首先得从饮食结构和习惯以及生活作息做起,只有这样才能让皮肤恢复健康。而食物也是你皮肤的重要救星,下面10种食物拥有超强的美肤功能,可以有效缓解各种原因引起的皮肤恶化。
葡萄柚:生成胶质、 维他命C、茄红素
葡萄柚是非常营养的蔬果之一,含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命C则对皮肤美白很有效,如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。
葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织。此外,如果用葡萄柚汁敷脸,可以柔化干性皮肤,消除局部皱纹。
地瓜:胡萝卜素、消炎、抗痘
地瓜是极具营养的食物,含有丰富beta胡萝卜素,可以强化皮肤的再生能力,更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现,地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分,具有消炎抗痘的功效。
所以,如果最近压力大、熬夜多的你,脸上又有长痘的苗头时,多吃地瓜说不定可以抑制脸上灾情喔!