花椰菜

　　最佳食谱：清炒花椰菜

　　花椰菜属于十字花科植物，也就是说它天生就是一种非常好的抗癌食物，能帮助提高免疫力，清洁身体内部的环境。

　　银耳

　　最佳食谱：银耳莲子羹

　　银耳性平味甘，含有丰富的胶质成分，在保养品特别是保湿类的产品中，银耳胶质有着媲美透明质酸的储水保湿效果。银耳和莲子是最佳搭配，能够清润滋补，滋肺阴，帮助改善气色和肌肤的水润度。