六种不健康早餐习惯

　　上面我们谈了不吃早餐的危害。现在再来谈谈六种不健康的早餐饮食习惯。

　　不健康吃法一：“回锅”早餐

　　不少家庭主妇都会多做一些晚饭，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。殊不知剩菜隔夜后，可能产生致癌物质亚硝酸盐，对人体健康造成危害。

　　不健康吃法二：速食早餐

　　西式快餐方便快捷，味道也不错。这种早餐通常热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。而且长期食用油炸食品也会对身体造成危害。

　　不健康吃法三：传统风味早餐

　　很多人从小就习惯把油条加豆浆当做早餐。油条跟烧饼、煎饺等一样，都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标。

　　不健康吃法四：零食早餐

　　很多人把零食当成了早餐，却不知道早晨身体处于半脱水状态，零食不利于消化吸收。