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从早餐到晚餐 7种健康美味的三明治做法

发表日期:2017-07-02 08:42:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  千岛酱黄瓜三明治

  食材:黄瓜半根,黄油少许,千岛酱一袋,吐司片两片。

  做法

  1、将吐司的边角切去,将其切成整齐的长方形。

  2、吐司面上均匀的涂上软化后的黄油,

  3、再涂上一层薄薄的千岛酱(两片都要涂一下哦)。

  4、黄瓜切片,依次排在面包片上。

  5、将另一片面包片盖在上面,稍压实一下,切成喜欢的样子即可。

从早餐到晚餐 7种健康美味的三明治做法

  金枪鱼三明治

  材料:亚麻籽吐司4片,黄油20g,金枪鱼罐头1盒,白煮蛋2个,小黄瓜1根,色拉酱2大勺,盐,黑胡椒各少许。

  做法

  1.小黄瓜洗净切成小丁。

  2.金枪鱼罐头打开后将油滤出。

  3.白煮蛋切小丁放入黄瓜丁中,加入金枪鱼肉。

从早餐到晚餐 7种健康美味的三明治做法

  4.加色拉酱,盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。

  5.吐司切片后涂上软化的黄油,用烤箱150度烤热。

  6.烤好的吐司夹上金枪鱼馅,再对切就可以了。

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