秋天是进补的最佳季节，能收到祛病延年的功效。秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。下面介绍几种适合秋季食用的养生粥。

　　1、甘蔗山药粥
　　材料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。
　　制作：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。
　　2、生地粥
　　材料：生地黄30克，75克粳米。
　　制作：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用；75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。