失眠是一件痛苦的事情。失眠者除了要调节情志之外，还可以进行食补。如果采用适当的食疗方法，可以有安神的功效催眠的功效。下面，养生网小编为你介绍4种中医药膳食疗方供各位失眠者选用。

　　中医推介安神吹眠食疗方
　　莲子百合瘦肉汤
　　功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
　　适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
　　食疗：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
　　做法： 莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。