古往今来，拥有好看的皮囊在很多事情方面都可以达到事半功倍的效果，因此在关注五官是否标志的时候，人们还想要适当延缓衰老，但是选对食物会达到加速衰老的效果，因此一定要知道如何防衰老。

　　烤焦的肉。烤肉是夏天非常受欢迎的一种食物，但是一定要注意黑色烤焦的部分可不要吃，因为这些物质会加速生成炎性碳氢化合物，让胶原蛋白减少，促进衰老。

　　糖果。糖果吃多了，体内会出现糖基化反应，而这种反应会祸及胶原蛋白，引起皮肤松弛。

　　吃太多糖的话会让口腔成为细菌培养器，因此会伤害到口腔的牙齿，建议在吃甜食之后一定要马上用清水漱口，清洁口腔卫生。

　　酒。健康的肝脏可以分解毒素，因此还可以帮助维持皮肤健康，但是如果喝酒太多的话会伤害到肝功能，还会使得毒素堆积在身体内，影响到皮肤，还会使得皱纹滋生皮肤松弛等等，而且酒精还会让人体脱水因此会影响到睡眠加速人体老化。

　　太咸的食物。口味重的人一般都存在钠盐超标的情况，很容易引发高血压以及水肿的现象，除了做菜的时候少放一些盐之外，还需要减少那些加工食品，这些食品也普遍存在钠盐超标的现象。

　　熟食。比如香肠培根这类食物，含有的亚硝酸盐以及防腐剂含量是比较多的，如果经常吃的话会导致炎症，也会加速皮肤衰老。

　　辛辣食物。辛辣的食物对于更年期女性的皮肤刺激是比较严重的，一般偶尔吃几顿的话没有关系，但是如果吃的太多的话会对健康造成很大伤害。

　　红肉。红肉当中含有一定量的饱和脂肪酸，会导致自由基生成，而这种物质会破坏皮肤细胞加速衰老，因此可以多吃一些肌肉等含脂量比较低的白肉替代，可以延缓衰老。