大象腿也是分为好几种的，但是归结起来腿粗的原因很简单，就是下肢的血液循环不畅，造成淋巴堵塞，虽然运动是很好的方式，但是见效慢，而且效果也不是特别明显，想要瘦腿还是通过按摩的好哦。

　　按摩+淋浴效果更显著

　　按摩腿部能够帮腿部在舒缓的状态下适量“运动”，疏通因为久坐、不正确的走路等原因造成的淋巴堵塞，让血液能够流通到最底端，加上淋浴泡澡时的水蒸气，效果更佳。

　　这样按摩效果剩跑步

　　STEP 1：双手从脚踝处施力，疏通腿部的筋络一直到大腿根，尤其在小腿肚这种有肌肉的位置可以加重手力，左右两边各2次。