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冬季减肥需避免饮用的致肥饮料

发表日期:2014-03-01 16:32:51 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  5.脱脂榛子拿铁

  我们已经建议用脱脂拿铁代替三种饮料了,这是有原因的——这种饮料的热量在100大卡左右,含有30%你每日所需钙的30%。不幸的是,这种“清淡的”拿铁在某些店里可就不达标了。比如某店的脱脂榛子拿铁大概含有220大卡的热量以及55g的糖。

  试试这个:小杯卡布奇诺。“卡布奇诺含有少量的奶,所以你可以选择全脂奶,”Lipert说道。这种香滑的热饮大概含120大卡的热量,但是喝起来却能让你有满足感。

  6.苹果汁

  不要以为有个水果的名字就意味这杯饮品很健康。这种苹果汁富含焦糖、肉桂糖浆,以及奶油泡沫。中杯大小的苹果汁就含有400大卡的热量以及71g糖。

  试试这个:小杯浆果摩卡。这种覆盆子饮品含有你想要的水果味和巧克力味。但是,脱脂的牛奶和脱脂奶油泡沫大概只会为你带来185大卡的热量。

  总结:冬季肥胖的原因也不止就这一个,当然想要不胖起来就必须杜绝一切导致肥胖的因素存在。

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