3.经典摩卡
往咖啡里加一点点巧克力看似没什么害处,不是吗?错了。一杯中杯大小的拿铁就含有190大卡的热量,因此一杯中杯大小的摩卡所含热量是拿铁的两倍,高达420大卡,加入的糖也多于50g。除非你不吃午餐,要不你最好别喝摩卡。
试试这个:要一杯脱脂拿铁,洒点可可粉,大概也就100大卡。这或许没有摩卡那么美味,但至少你明天就能穿上紧身牛仔裤了。
4.焦糖玛琪朵
玛琪朵本身是一种混合浓咖啡和热牛奶的清淡饮品。但是,当加入一些焦糖之后,这种饮品则成为了一种甜点。一杯16盎司的焦糖玛琪朵含有430大卡的热量,以及多于3块曲奇饼干的糖。
试试这个:脱脂拿铁加少量奶油泡沫。即使多出来自于奶油泡沫的20大卡的热量,这杯饮料也会比玛琪朵更不容易让你发胖。