秋季虽然是收获的季节，但是对于胖子来说又要开始为了吃什么减肥而犯愁。很多人认为减肥只用多运动，节食就可以，其实这些虽然能起到作用，但也不会是减肥的全部，真正想健康减肥应从健康入手，今天为大家推荐几种食物，不仅可以让你轻松远离秋膘的困扰，还能起到养颜减肥之功效。

　　一、海带：女性排毒瘦身明星食品

　　海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素。

　　推荐减肥食谱：藕片海带排骨汤

　　材料：藕2、00克，海带丝1、0克，小排骨1、00克。小香葱、盐各少许。

　　做法：

　　1、锅中放少许水烧开，将排骨放进去煮至肉变色后，倒去汤水。

　　2、倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟，再放入藕片稍煮，加盐调味即可。

　　二、草莓：最养颜瘦身的零食

　　草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。

　　推荐减肥食谱：草莓牛奶

　　材料：草莓1、5颗，蜂蜜60克，牛奶1、2、0克。

　　做法：

　　1、将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。

　　2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。