首页 > 养生人群 > 女性保健 > 正文

三十岁女人的夏季养生之道

发表日期:2014-02-28 15:23:00 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

       养生导读:三十岁女人的夏季养生方法,30岁的女性外表似乎非常健康,但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春,身体就会向你发出抗议。下面小编为你整理出三十岁女人的夏季养生,三十岁的女人养生吃什么!

      营养学家、心理学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示,你无妨试试。

  提示一:不要急于起床

  早上醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出“苏醒”的时间。


  提示二:天天都要运动

  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天竭尽所能地做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。

  提示三:少乘电梯

  天天沿楼梯上下6分钟以上,这样能令你保持神采飞扬。

  提示四:注意走路姿态

  在家里或公园里散步时,挺起胸膛走走,这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。


    提示五:减轻精神压力

  下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家