随着天气的渐渐转凉，人们压抑了一整个夏天的食欲终于得到了释放，各种高热量、美味的食物终于可以好好品尝了，但是这些食物如果经常食用的话，会增加肠胃的负担，加上外界气温的影响，很容易引发肠胃疾病。那么，在这个天气转凉的时候，保护肠胃需要注意哪些方面呢？

　　1、口味要清淡。

　　虽然天气变凉，人体需要的热量增加，但是也不要贪食高热量、高脂肪的食物。现在大部分人每天的活动量并不能完全的将每天摄入的脂肪和能量消耗掉，积攒下来的脂肪容易导致人发胖，血脂、血压等升高；而吃的肉食太多，会导致肠胃难以正常的工作，加上外界的刺激，很容易导致腹胀腹泻、胃疼等肠胃疾病。

　　2、情绪要积极乐观。

　　不管是我们见过的事例，还是专家们的研究结果，情绪确实可以影响人的身体健康，比如癌症患者在医生的精心治疗和自身积极乐观的态度下，病情好转、治愈，我们常见的胃溃疡、十二指肠溃疡就和我们平时的情绪有很大的关联。过度的悲伤、紧张等负面的情绪都会引起肠胃疾病，因此，想要预防肠胃疾病的发生，积极乐观的生活态度是必不可少的。

　　3、规律饮食，注意卫生。

　　人的肠胃虽然时时刻刻都可以消化食物，但是胃液等消化液的分泌也是有规律的。如果饮食不规律，会打乱肠胃的正常工作节奏，长期如此，容易引起疾病；不注意饮食卫生，极易引起疾病，轻则急性胃炎，导致呕吐、胃痛、腹泻，严重的情况可能会导致食物中毒等，而且还有可能导致寄生虫滞留在体内。

　　4、锻炼身体。

　　健康、强壮的身体和健康的肠胃是分不开的，运动锻炼可以增强身体素质，有利于改善肠胃的血液循环，提高了肠胃对气温变化的适应能力。

　　5、用药要小心。

　　不管是什么药物，在服用的时候都要提高注意力，严格按照医生的嘱咐服用。很多药物对于胃黏膜都是有着刺激作用的，患有胃病的人在服用药物的时候一定要多加注意，另外，就算是一些肠胃疾病的症状消失了，也不代表着疾病就已经被治愈了。