睡前运动不仅有助于瘦身，而且这对与睡眠是也有帮助的，大家可以尝试一下。

    放松下半身&浮肿状况RESET

    侧坐按摩法

    左右各1分钟

    在调整骨盆松弛的同时，有护理下半身的浮肿。左右交替侧坐能收紧骨盆，保持身体平衡。

    从跪坐的姿势开始，臀部向一侧移动，并触及地面。在伸展骨盆的同时，还可以对足底进行按摩，帮助缓解小腿浮肿。