运动能减肥吗？很多人减肥都是选择运动的减肥方法，运动真的能减肥吗？有些人可以有些人又不行这是为什么呢？下面就跟小编来看看运动能减肥吗？3个原因让你怎么动都不瘦。

　　如果你一直运动但是一直没有减肥的话，不妨回顾自己的运动过程，看看是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的习惯。

　　1、运动后存在补偿心理

　　有些人运动后往往会吃得更多，总觉得“我都运动了，不能亏待自己”。美国亚利桑那州立大学最新研究证明，人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。而且，运动后新陈代谢加快，胃口大开会吃得更多。

　　事实上，想要瘦身，最好采用运动与适当节食相结合的方式，从而实现热量负平衡。通过运动增加能量消耗的同时，适当减少能量摄入。