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夏季降暑吃什么好 四款食谱清爽透心凉

发表日期:2017-07-24 08:14:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 


夏季降暑吃什么好 四款食谱清爽透心凉

  酸甜鱼块

  食材:草鱼肉250g,面粉50g,泡打粉5g,番茄酱30g,蚝油10g,油适量,盐适量,淀粉适量,料酒适量,姜适量

  步骤

  1.将草鱼肉切块,用盐和料酒腌制半个小时。

  2.将面粉,泡打粉少许盐,兑适量水,在容器内搅拌均匀。

  3.将鱼肉倒入容器,均匀裹上面糊。

  4.锅内烧六成热,将鱼块炸至表面微黄。

  5.捞出沥干油分。

  6.碗内放一大勺番茄酱。

  7.加入少许蚝油,淀粉,搅拌均匀。

  8.锅底放油,将姜丝爆香。

  9.将炸好的鱼块倒入锅内,小火翻炒一分钟。

  10.倒入第七步的酱汁,小火翻炒使鱼块均匀沾上酱汁,文火煮两分钟使其入味即可。

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