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夏季六款养生美食养心解暑

发表日期:2017-07-23 20:14:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  胡萝卜浓汤

  材料:面条(标准粉)250克,胡萝卜50克,洋葱(白皮)50克,芹菜50克,油炒面50克,牛肉(瘦)100克,牛油15克,白砂糖8克,香叶5克,味精2克,胡椒粉2克,番茄酱10克。

  做法:

  1、把洋葱、胡萝卜洗净切丝;

  2、芹菜择洗干净切段;

  3、将牛肉洗净,煮熟,待用;

  4、将面条(意式细面条)煮熟,放入凉水中冲水,再捞出沥水备用;

  5、将上述原料(牛肉除外)放入锅内,加入香叶、牛油,焖到半熟时加番茄酱焖至油呈红色,加入清汤煮沸,用油炒面调剂浓度;

  6、放精盐、白糖、味精、胡椒粉调口味,上汤时放上熟牛肉块即可。
夏季六款养生美食养心解暑

  南瓜奶油浓汤

  材料:小金瓜1个,土豆1个,绿豆50克,牛奶150ML,盐1小勺,各种香料少许,黑胡椒1小勺,黄油30克,火腿碎粒少许,浓汤宝1小盒。

  做法:

  1、小金瓜、土豆去皮到锅中用水煮熟备用,水尽量少一些,熟瓜的汁一同放入搅拌器搅在浓汤。

  2、洋葱红萝卜切成小丁,火腿切成碎粒。

  3、锅中放黄油,爆香洋葱,放入少量盐,倒入煮好的步骤1中。

  4、锅内放少量的水,放入浓汤宝熬成浓汤,其它配料放入搅拌机中搅匀,浓汤做好以后把搅好的金瓜泥入浓汤中。要边倒边搅,不要糊锅。熬制10分钟左右放入香料、黑胡椒粉、奶油或者牛奶。再熬制五分钟让奶油充分入味,这个时候已经很香了。放入火腿粒、绿豆熬制五分钟可以出锅。

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