坚果是植物的精华部分，具有丰富的营养价值，含有大量的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。日常生活中，我们经常吃的坚果有：核桃、花生、南瓜子、开心果、板栗等等，这些坚果都有不同的功效，下面一起来看看常见的10种坚果不同的功效。

1、核桃：抗氧化之王，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”，但是核桃并非是补脑的最佳补品。

2、南瓜子：可防前列腺病；南瓜子+蜂蜜：将南瓜子炒熟后研成粉末，用蜂蜜调服，可驱蛔虫。

3、葵花子：常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。但是患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

4、松子：滋润皮肤，延年益寿，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。