姑娘果是一种长在山间的果实，在全国各地都有分布，姑娘果虽然比不上其他水果那样被大家熟知，但它的功效却不比它们差，姑娘果常吃，可以帮助人体利尿解毒、养肝护肝，由于它有护脑的作用，在生长发育期食用的人对大脑比较好。肥胖人群的话就尽量少吃，下面为大家介绍姑娘果的营养元素。
　　姑娘果的营养元素有哪些？

　　姑娘果中含有人体所需要的十八种氨基酸、多种维生素(主要是维生素A和维生素B)，新鲜的姑娘果中维生素B复合体的含量竟然高达西红柿的三倍，含糖量超过了葡萄，其中果糖的含量占到30%左右。所以肥胖的人不宜吃姑娘果，这可能也是姑娘果唯一的一点不好的地方。

　　此外，姑娘果中富含锌、硒、硅、硼等人体必需的微量元素。具有降低血压、增强心脏功能的作用，还可以抑制绿脓杆菌和经黄色葡萄球菌的繁殖。由于果糖的含量很高，所以易被人体吸收，可以防治糖尿病。对于扁桃体炎、慢性支气管炎以及再生障碍性贫血均有一定疗效。