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冬季吃鲈鱼 滋补养颜功效好

发表日期:2017-07-12 08:14:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  (4)热锅上油,油热后,入锅炸至两面金黄后捞出、控油装盘。

  (5)锅里留底油,倒入番茄沙司炒匀,加一碗水烧开。

  (6)调入香醋,白糖和少许盐搅匀,倒入水淀粉,边煮边搅至浓稠即可。

  (7)浇上烧好的糖醋汁,摆葱丝装饰即可。
冬季吃鲈鱼 滋补养颜功效好

  葱油鲈鱼

  材料

  鲈鱼1条、红椒适量、色拉油、食盐、鸡精、姜适量、料酒1汤匙、小葱、蒸鱼豉油、猪油(炼)适量。

  做法

  (1)鲈鱼清洗干净后,在鱼身两面各划3刀,抹少许盐及鸡精腌制10分钟,再均匀倒入1汤匙料酒。

  (2)放入适量猪油,铺上姜丝,入开水锅中大火蒸5分钟,取出撒上葱花。

  (3)在鱼身上均匀的倒入蒸鱼豉油或美极鲜味汁,锅中放油烧热,入红椒丝略炒,然后将红椒丝与油烧滚热后浇在葱花上即可。

  鲈鱼萝卜丝汤

  材料

  鲈鱼头1个、白萝卜1块、食盐、姜、小葱、水适量。

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