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冬季吃鲈鱼 滋补养颜功效好

发表日期:2017-07-12 08:14:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  红烧鲈鱼

  材料

  鲈鱼1条、色拉油、酱油、葱、姜、蒜、八角、香叶、辣豆豉、黄酒、白糖、香葱各适量。
冬季吃鲈鱼 滋补养颜功效好

  做法

  (1)鲈鱼洗净、沥干水分,两面鱼身分别打上花刀,抹上少许盐,腌30分钟。

  (2)姜、蒜切丝待用。

  (3)锅烧热,先用生姜擦一下锅底,煎鱼时候鱼皮不会粘锅。

  (4)倒入油适量,油热后把鱼放入油锅,略煎一下,盛出。

  (5)锅中放入切好的葱、姜、蒜,八宝豆豉酱炒香,然后放入煎过的鲈鱼。倒入黄酒少许,酱油、香叶、糖,加适量的水,烧至汤汁微微收干,撒上香葱,出锅即可。

  糖醋鲈鱼

  材料

  鲈鱼650克、食盐、料酒、水淀粉、番茄沙司适量、水1碗、小葱、白糖、植物油适量。

  做法

  (1)鲈鱼处理好清理干净后,两面各划4刀,抹盐,料酒腌20分钟左右。

  (2)葱切丝用清水浸泡备用。

  (3)腌好的鲈鱼,表面拍上一层干淀粉。

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