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情人节甜蜜养生 如何吃巧克力更健康

发表日期:2014-03-01 16:42:16 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  简单问一句,巧克力你是饭前吃还是饭后吃?

  巧克力中的糖类和脂肪,可以为身体提供能量。100克纯巧克力可提供586千卡(2453千焦)的热量,比100克大米提供的346千卡(1448千焦)高出了很多,而100克白砂糖提供的热量也只有400千卡(1674千焦)。所以说,如果我们在正常的一日三餐后再额外吃巧克力,就存在体重增加的风险,而且吃得越多风险越大。我们所说的饭前吃,是希望将所吃巧克力的能量计算在每日的能量需要中,在接下来的进餐中,减去所食巧克力的热量。这样,每天的总热量不超标,肥胖的可能性大减。

  什么样的巧克力更健康?

  1、看颜色

  纯正的黑巧克力要比白巧克力更胜一筹,可可粉的颜色是黑的,真正对人体有健康保护作用的物质都在可可粉里。

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