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情人节甜蜜养生 如何吃巧克力更健康

发表日期:2014-03-01 16:42:16 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  情人节又到了,而巧克力是情人节必备的甜蜜食物,巧克力味道丝滑很入口,只不过有些人总是担心吃后会长胖,那么该如何健康吃巧克力?怎么吃巧克力对身体最好?下面小编就让教大家如何吃巧克力更健康,一起来看看吧,情人节开启甜蜜巧克力之旅。

  饭前吃,不易胖

  喜欢巧克力的人认为,巧克力不会让人发胖。他们认为,巧克力的脂肪质量比动物性脂肪好,不会增加体重,就像人们常说“植物油好过动物油”,因此茶油、橄榄油因含单不饱和脂肪酸高而备受人们青睐一样。

  但是,这种想法很幼稚,而且完全错误。我们讨论摄入人体内脂肪的好与坏,其前提一定是在不超过人体需要总热量的情况下来评定的。如果摄入脂肪超标,那无论是多么理想的脂肪,都没有好处。毕竟,任何脂肪代谢都产生同样的热量[1克脂肪产热9千卡(38千焦)],对人体的增重效果也都是一样的。

  所以,巧克力是否让人发胖,不在于巧克力自身,而在于我们如何吃。

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