现代人虽然富裕了，但是很多人身体都处于亚健康状态，尤其是坐在办公室里的白领上班族们，工作的压力再加上长期不运动，身体的各项机能都在下降，爬个楼梯就已经是气喘吁吁的了，该怎么摆脱怎么体虚的状态呢？我们不妨和古人学习一下养生法，看明代医学家龚廷贤如何在吃喝玩乐里养生的。

　　摄养诗

　　惜气存精更养神，

　　少思寡欲勿劳心。

　　食惟半饱无兼味，

　　酒止三分莫过频。

　　每把戏言多取笑，

　　常含乐意莫生嗔。

　　炎凉变诈都休问，

　　任我逍遥过百春。

　　——龚廷贤

　　吃喝玩乐常用来形容纨绔子弟游手好闲、不务正业，其实这4件事也是每个人的日常生活。

　　明代著名医学家龚廷贤活到92岁，他在《摄养诗》中归纳出一套与吃喝玩乐有关的养生经：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”他提醒世人，在吃喝玩乐上好好做文章，能保证身心健康。那么，我们该如何对照这首诗来完善我们的生活呢?