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7道美味家常菜吃出好肠胃

发表日期:2014-03-01 16:39:40 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

秋季里很多人大吃大喝、滋补过度往往造成肠胃负担大,容易影响身体毒素的排出,不利于肠道乃至身体健康,严重时能导致肠癌。为免对肠道造成更大的伤害,大家还是多多在家做饭吧。饮食专家推荐几款做法简单的家常菜,让大家在家中吃出健康,养出好肠胃。

一、柠檬水

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠。

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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