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DIY三款营养早餐 孩子吃的健康放心

发表日期:2014-03-01 16:39:40 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  近年来,当营养早餐不再“营养”,孩子的饮食健康和安全更让人堪忧。其实,家长如果亲手做早餐不仅能够保障营养,而且会更健康。养生网小编为你整理了三款美味营养早餐做法,希望您的孩子能够吃到健康营养的早餐。

  南瓜饼的做法

  原料:南瓜一个,约一斤半,糯米粉一斤

  配料:白糖适量。

  制作方法:

  1、先将南瓜打皮去穰,切成小块,上锅蒸熟或者用微波炉打熟;

  3、将熟了的南瓜叉碎,凉透,将糯米粉和白糖撒进南瓜泥里搅匀,以发硬为佳;

  4、取一团南瓜面用手心团匀按压成饼;

  5、锅烧热倒油,油温放南瓜饼,慢慢煎,一面发黄后翻过来煎,盖锅三四分钟即可。

  营养分析:南瓜含有<淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

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