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推荐15款祛病又保健的养生粥

发表日期:2014-03-01 16:39:36 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  粥能和胃补脾,润养肺燥,秋季里正是滋阴养燥之时,中医养生学家提倡在秋天每天早晨吃粥,可以缓解疲劳、和胃消食润燥。下面介绍15款适合秋季养胃补脾的养生粥做法。

  1、胡萝卜粥
  取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适於皮肤干燥、口唇干裂者食用。
  2、红枣糯米粥
  山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用於病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
  3、赤小豆粥
  赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

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