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8大降脂清肠美食保护心血管

发表日期:2014-03-01 16:38:33 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  6.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  7.山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

  8.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
  总结:运动也是可以防止“三高”的,只不过不是每个人都适合运动的,不想运动的就可以常吃以上8种食物哦。

 

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