首页 > 日常养生 > 美食养生 > 正文

8大降脂清肠美食保护心血管

发表日期:2014-03-01 16:38:33 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  每年都有专家挖掘出食物的潜在价值,多数食物都富含多种的营养元素,能预防各种疾病。营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。那么哪些食物能够有助于化解油腻呢?

  1.山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  2.海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家