7、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
　　8、秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
　　9、初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主。
　　秋季美容养生最主要的还是在保湿方面，从秋季开始肌肤就缺乏水分，保湿成为首要任务。