7、胡桃
　　能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
　　花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
 　　8、红枣
　　秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
　　9、苦瓜
　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
　　10、莲藕
　　莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。