排泄物虽然是排出体内垃圾的，但是有时候关于小便颜色与大便的形状都能判断出一些身体的健康信号，那今天小编要带大家了解的是大便粘马桶冲不走是什么原因，那些食物是造成大便不安静走完它自己的一生的“凶手”呢，跟着小编来了解下吧。

　　大便粘马桶原因？

　　1、湿气过重

　　身体湿气过重会造成粪便粘在马桶上，在中医看来，湿气会影响到健康，就排便来说，会造成粪便不成形。

　　2、肠道湿热

　　粪便粘在马桶上，还有可能是肠道湿热导致的，这类的患者在生活中也要特别注意，同时，会有舌苔偏黄、舌质偏大、消化不良等情况。

　　大便粘稠饮食应该注意什么？

　　1.少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动、刺激肠壁作用易消化对肠道利故应限制。

　　2.注意补充蛋白质及维生素。

　　3.慢性肠炎有脱水低钠现象时应及时补充淡盐水食用菜叶汤补充水、盐和维生素丢失。

　　4.排气、腹泻过强时应少食糖及易产生发酵食物:薯类、豆类、牛奶等。

　　5.柿子、石榴、苹都含有鞣酸及胶成分均有收敛止泻作用慢性结肠炎适量食用。

　　6.补充有益菌正分子水苏糖缓解便秘腹泻问题。

　　判断湿气重的方法有哪些？

　　起床时——看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

　　如厕时——看大便

　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　　洗漱时——看舌苔

　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　刷牙时——看干呕

　　看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

　　日常生活注意事项：

　　1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　2.潮湿下雨天减少外出。

　　3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。